운동 영어로 배우기 #3 🏋️ - 반복, 세트, 자세, 지구력, 간격, 회복 영어로

이번엔, 운동 횟수와 자세, 그리고 근육 관련 영어 단어들을 알아볼까요? 오늘은 반복(Repetition), 세트(Set), 자세(Posture), 지구력(Endurance), 간격(Interval), 회복(Recovery)에 대한 영어 표현을 알아볼게요. 각 단어의 발음과 함께 관련 표현, 예문들도 함께 살펴볼 거예요. 이 표현들을 익히고 나면 운동 관련 영어 대화나 영상을 이해하는 데 큰 도움이 될 거예요. 🏋️

1. 반복 (Repetition)

운동 동작을 반복하는 횟수를 의미해요.

🗣️ 발음

발음기호: /ˌrep.əˈtɪʃ.ən/

💭 관련 표현

• one repetition: 1회 반복
• maximum repetition: 최대 반복
• repetition range: 반복 횟수 범위

📝 예문으로 연습하기!

1. "Do 10 repetitions of each exercise."

   "각 운동을 10회 반복하세요."

2. "Increase the number of repetitions gradually."

   "반복 횟수를 점진적으로 늘리세요."

2. 세트 (Set)

정해진 횟수의 반복 운동을 묶은 단위에요.

🗣️ 발음

발음기호: /set/

💭 관련 표현

• three sets: 3 세트
• warm-up set: 워밍업 세트
• cool-down set: 쿨다운 세트

📝 예문으로 연습하기!

1. "Complete three sets of 12 repetitions."

   "12회 반복 3세트를 완료하세요."

2. "Take a break between each set."

   "각 세트 사이에 휴식을 취하세요."

3. 자세 (Posture)

몸의 위치나 자세를 의미해요.

🗣️ 발음

발음기호: /ˈpɑːs.tʃɚ/

💭 관련 표현

• good posture: 좋은 자세
• correct posture: 올바른 자세
• maintain posture: 자세 유지

📝 예문으로 연습하기!

1. "Maintain good posture while lifting weights."

   "웨이트를 들 때 좋은 자세를 유지하세요."

2. "Correct your posture to avoid back pain."

   "허리 통증을 피하기 위해 자세를 교정하세요."

4. 지구력 (Endurance)

오랫동안 지속할 수 있는 능력을 의미해요.

🗣️ 발음

발음기호: /ɪnˈdʊr.əns/

💭 관련 표현

• build endurance: 지구력을 키우다
• long-distance endurance: 장거리 지구력
• physical endurance: 신체적 지구력

📝 예문으로 연습하기!

1. "Marathon runners need a lot of endurance."

   "마라톤 선수들은 많은 지구력이 필요해요."

2. "Swimming is a great way to build endurance."

   "수영은 지구력을 키우는 좋은 방법이에요."

5. 간격 (Interval)

간격을 의미하며, 운동에서는 고강도 운동과 저강도 운동을 번갈아 하는 것을 의미해요.

🗣️ 발음

발음기호: /ˈɪn.t̬ɚ.vəl/

💭 관련 표현

• interval training: 인터벌 트레이닝
• short interval: 짧은 간격
• time interval: 시간 간격

📝 예문으로 연습하기!

1. "Interval training can improve your speed and endurance."

   "인터벌 트레이닝은 속도와 지구력을 향상시킬 수 있어요."

2. "We'll do sprints with short recovery intervals."

   "짧은 회복 간격을 두고 전력 질주를 할 거예요."

6. 회복 (Recovery)

운동 후 몸이 회복되는 과정을 의미해요.

🗣️ 발음

발음기호: /rɪˈkʌv.ər.i/

💭 관련 표현

• muscle recovery: 근육 회복
• speed up recovery: 회복 속도를 높이다
• recovery time: 회복 시간

📝 예문으로 연습하기!

1. "Proper nutrition is important for muscle recovery."

   "적절한 영양 섭취는 근육 회복에 중요해요."

2. "Get enough sleep for better recovery."

   "더 나은 회복을 위해 충분한 수면을 취하세요."

이렇게 운동 관련 영어 단어와 예문을 알아봤어요! 이제 운동할 때 영어로 말해보는 건 어렵지 않겠죠? 😊

오늘 배운 단어와 예문들을 최소 3번 소리내어 말해보세요. 반복해서 소리내어 말하는 것 만큼 영어학습에 도움되는 것은 없어요!

그럼 다음에 더 유용한 단어와 예문들로 찾아올게요~