운동 영어로 배우기 #1 💪 - 워밍업, 쿨다운, 유산소 운동 영어로

오늘은 워밍업(Warm-up), 쿨다운(Cool-down), 유산소 운동(Cardio), 근력 운동(Strength training), 유연성(Flexibility) 운동에 대한 영어 표현을 알아볼게요. 각 단어의 발음과 함께 관련 표현, 예문들도 함께 살펴볼 거예요. 이 표현들을 익히고 나면 운동 관련 영어 대화나 영상을 이해하는 데 큰 도움이 될 거예요!

1. 워밍업 (Warm-up)

본격적인 운동 전에 몸을 준비시키는 가벼운 운동이에요.

🗣️ 발음

발음기호: /wɔːrm ʌp/

💭 관련 표현

• dynamic warm-up: 동적 워밍업
• static warm-up: 정적 워밍업
• warm-up exercises: 워밍업 운동

📝 예문으로 연습하기!

1. "It's important to do a warm-up before exercising."

   "운동하기 전에 워밍업을 하는 것이 중요해요."

2. "A good warm-up can help prevent injuries."

   "좋은 워밍업은 부상을 예방하는 데 도움이 될 수 있어요."

2. 쿨다운 (Cool-down)

운동을 마친 후 몸을 서서히 회복시키는 과정이에요.

🗣️ 발음

발음기호: /kuːl daʊn/

💭 관련 표현

• cool-down stretches: 쿨다운 스트레칭
• active cool-down: 능동적 쿨다운
• gradual cool-down: 점진적 쿨다운

📝 예문으로 연습하기!

1. "Don't forget to cool-down after your workout."

   "운동 후에 쿨다운하는 것을 잊지 마세요."

2. "Cool-down exercises help reduce muscle soreness."

   "쿨다운 운동은 근육통을 줄이는 데 도움이 돼요."

3. 유산소 운동 (Cardio)

심박수를 높여 심혈관 건강을 증진시키는 운동이에요.

🗣️ 발음

발음기호: /ˈkɑːrdioʊ/

💭 관련 표현

• cardio workout: 유산소 운동
• low-impact cardio: 저강도 유산소 운동
• high-intensity cardio: 고강도 유산소 운동

📝 예문으로 연습하기!

1. "I do cardio three times a week."

   "저는 일주일에 세 번 유산소 운동을 해요."

2. "Cardio is great for burning calories."

   "유산소 운동은 칼로리 소모에 아주 좋아요."

4. 근력 운동 (Strength training)

근육을 강화하는 운동이에요.

🗣️ 발음

발음기호: /strɛŋθ ˈtreɪnɪŋ/

💭 관련 표현

• strength training exercises: 근력 운동
• upper body strength training: 상체 근력 운동
• lower body strength training: 하체 근력 운동

📝 예문으로 연습하기!

1. "Strength training helps build muscle mass."

   "근력 운동은 근육량을 늘리는 데 도움이 돼요."

2. "Strength training is important for overall fitness."

   "근력 운동은 전반적인 건강에 중요해요."

5. 유연성 (Flexibility)

관절의 가동 범위와 근육의 유연성을 의미해요.

🗣️ 발음

발음기호: /ˌflɛk.səˈbɪl.ə.ti/

💭 관련 표현

• flexibility exercises: 유연성 운동
• improve flexibility: 유연성 향상
• flexibility training: 유연성 훈련

📝 예문으로 연습하기!

1. "Yoga is great for improving flexibility."

   "요가는 유연성을 향상시키는 데 아주 좋아요."

2. "Flexibility exercises can help prevent injuries."

   "유연성 운동은 부상을 예방하는 데 도움이 될 수 있어요."

이렇게 운동 관련 영어 단어와 예문을 알아봤어요! 이제 운동할 때 영어로 말해보는 건 어렵지 않겠죠? 🏋️‍♀️😊

오늘 배운 단어와 예문들을 최소 3번 소리내어 말해보세요. 반복해서 소리내어 말하는 것 만큼 영어학습에 도움되는 것은 없어요!

그럼 다음에 더 유용한 단어와 예문들로 찾아올게요~